Вчера я проплыл 1 километр без остановки. Заняло это 34 минуты, но время — не главное.
Еще 2 месяца назад я с трудом проплывал максимум 150—200 метров в открытой воде, в бассейне — и того меньше.
Изменения произошли после того, как я начал изучать Total Immersion.
Как я уже писал раньше, обучение далось не очень-то легко — предупреждение об этом было сразу.
Ключевые моменты были следующие:
- научиться правильно дышать в воде. Понимание пришло интуитивно,
- научиться не сбивать дыхание на поворотах. С этим почему-то отдельные сложности были.
В том, что я проплыл километр, мне повезло.
Во-первых, пустая дорожка и никто не мешался.
Во-вторых — я научился поворачиваться и отталкиваться под водой с удовольствием, и повороты сделались не только легкими, но и приятными.
Рекордная планка расла так.
В понедельник после нескольких заплывов я решил проплыть 200 метров (раньше в бассейне столько не плавал).
Проплыл, а где 200 — там и 300 :) Продолжил.
Где 300 — там и 400 :)
Когда проплыл 400 — решил не останавливаться и плыть 500.
Я в общем-то и не устал за это время (как и должно быть по Total Immersion), хотя дело было под конец. Просто вначале я поправлял очки, в которые вечно забивалась вода, а потом мне снова повезло, и последние 500 метров проблем не было.
А поскольку усталости не было, то я решил плыть на следующий день, и брать уже километр.
Очки закосячили практически сразу же, но я решил не отвлекаться на это и не считать достаточной причиной, чтобы останавливаться. В конце концов, когда столько плаваешь, можно плыть уже с закрытыми глазами, всё доведено до автоматизма :) Я в процессе даже почти дремал, когда глаза закрывал :)
Так что еще раз.
2 месяца назад я еще не умел плавать, а теперь научился.
А кто еще не умеет плавать на такие дистанции, но хочет научиться — вперед по ссылке к дяде Тиму.
Читать, тренироваться – и добиваться новых достижений.